中国矿业大学教师心灵成长工作坊是由中国矿业大学党委教师工作部、学生工作处、公共管理学院共同为教职工搭建的心灵驿站，截止2024年11月，已经成功开展十二期主题活动。
11月8日，中国矿业大学“关爱心灵·舒心从教·幸福生活”教师心灵成长工作坊第十二期主题活动在南湖校区力行楼215大学生心理健康教育中心顺利开展，来自各个学院的共23位教师参与了本次活动。该教师心灵成长工作坊是由中国矿业大学党委教师工作部、学生工作处、公共管理学院共同为教职工搭建的心灵驿站，致力于为全校教职工提供一个心灵的栖息地。在这里，教师们能够暂时放下繁重的教学和科研压力，通过一系列精心设计的心理活动，探索自我、缓解焦虑，并在工作与家庭之间找到平衡点，这不仅是学校对教师心理健康的高度重视，也是对教职工对老师们教学生活、家庭情感等多方面关怀的重要体现。
作为心灵工作坊的带领者，公共管理学院的李全彩老师以其专业知识和温暖的话语，引导教师们深入参与活动。沙盘游戏作为工作坊的核心工具，是一种富有创意和深度的心理治疗方法。它源于精神分析及投射原理，作为一种非言语的表达方式，能够触及教师潜意识中的深层情感，帮助他们探索自我、理解他人，并在沙盘的方寸之间找到心灵的宁静和力量。李老师正是巧妙地运用了沙盘游戏这一工具，使得老师们能够通过小小的沙盘直面自己的内心世界，找到心灵的答案。
我是谁？初相遇
活动伊始，老师们在李全彩老师的引导下，先围坐一圈以面对面交流的形式开始了本次活动。新加入的老师们对于即将发生的事情充满好奇，李全彩老师首先倡议大家放下手机，体验一次远离数字世界的几个小时，并鼓励大家深入思考自己当前最渴望达到的生活状态，以此为契机，更加深入地参与和体验接下来的活动。随后，李老师邀请大家进行简单的自我介绍：“我是谁？对今天活动的期待？之前是否接触过此类心理活动？”。参与的老师们纷纷开口，他们期望在快节奏的生活中找到“慢下来”的意义，疏导自己的焦虑，学会在工作和家庭之间找到压力和动力的平衡。老师们表示，他们希望体验一个轻松有趣的下午，学会一些方法，以便在新的工作生活中寻求自洽，提升自我。
李老师用温暖的话语回应了大家的期待。她表示，大家因缘分相聚在矿大，心理健康是重要的。通过今天精心设计的各类游戏体验环节，每位老师都有可能找到心中的答案，学会如何与自己对话、如何平衡各方关系。
无意识的链接：心有灵犀，默契伙伴
简单的开场介绍之后今天的游戏环节正式开始。通过对沙具的偏好，李老师引领沙游者进行了“潜意识”的链接，分成了六个组，同时让每位老师再去选三个代表自己的沙具放在沙盘里，并引导沙游者们通过沙具进行别样的自我介绍。
之前的交流更多是明意识层面的，而现在则是潜意识的联结，小组成员开始分享他们选择沙具的缘由和背后的缘分。鲁凯亮老师幽默地表示，他选择加入有怪兽的沙盘，是因为他认为战斗机应该用来打怪兽，而林子睿老师则被代表城市生活的沙具所吸引，他选择了英雄想保护家乡，刚好在同伴战斗机的配合下，抵御怪兽的入侵；王立锋老师则说沙漠应该种树，因此选择了已经有树木的沙盘；无独有偶，同样热爱宁静环境的刘耀徽老师也加入了沙漠绿化的行列，两人一拍即合。张将伟老师则表示，铜钱和海螺是他小时候喜欢收集的物品，而一家三口的沙具代表了他目前希望的生活状态。
李老师总结说，沙盘游戏其实是弗洛伊德精神分析及投射原理的体现，每个人赋予沙具的意义都是独一无二的，它反映了我们内心深处的情感和经历。在这个游戏中，每个人都能直面自己的创伤，成为自己的心理咨询师。通过看见、表达和疗愈的过程，我们得以在沙盘游戏中找到治愈的力量。这样的分享不仅加深了老师们之间的了解，也让他们对沙盘游戏有了更加深入和全面的认识。
活动承诺：信任彼此，真诚待人
确定分组后，李全彩老师巧妙地引导各组成员之间进行了沙具的交换与分享。在这个互动环节中，每个成员都有机会选择并交换自己手中的沙具，待此环节圆满结束后，李老师向大家宣布了一个令人振奋的消息——拥有沙具最多的成员被选为各组的组长。这是一个充满荣誉与责任的职务，需要组长不仅要具备卓越的领导能力，还要能够关心和照顾到每一位组员。
接下来由鲁凯亮老师带领所有沙游者进行宣誓。大家承诺准时参加团队活动；对成员在活动中的所言所行进行保密；信任自己的伙伴，真诚待人；以开放的态度对待所有成员，别人的言行不做任何价值评判；在活动中专注此时此刻。大家的宣誓和承诺有助于确保活动的顺利开展，提升活动品质，激发参与者的积极性，增加彼此之间的信任。
宣誓之后就是中场休息时间。在这段短暂的休息间隙中，活动组织者之一的史老师展现了她细致入微的关怀。她提前精心准备了各式点心和新鲜水果，为参与活动的老师们提供了一份贴心的关怀，让老师们在轻松愉快的氛围中享受休息时光。
自我察觉和抽离：脱离枷锁，和解矛盾
休息结束之后，在李老师的指引下，大家闭上眼睛，放松身体，做一个又长又慢的深呼吸，使自己的节奏慢下来，每一次深呼吸，都像是在将体内的杂念与不需要的能量排出，让人逐渐进入了一种宁静而专注的状态。随着李老师柔和的引导语，沙游者们开始冥想自己生活中遇到的矛盾与冲突，体会其中参杂的情绪，并对自己的情绪打分。一段只有呼吸声的安静过后，李老师唤醒沙游者们起身选择两个沙具代表矛盾中“我”与“他”呈直角放在沙盘，再次引导大家回溯那些矛盾冲突的情节，但这一次，他们不再是以当事者的身份去体验，而是以一个旁观者——“现实中的我”去观看沙盘内的A和B来回交锋。在这个过程中，他们被鼓励去尝试从不同的角度看待问题，去理解对方的立场与感受，去体会那些隐藏在冲突背后的深层次情感与需求。
随着活动的深入，大部分老师都发现自己的情绪分数有所下降，内心的纷扰得到了有效的缓解。鲁凯亮老师率先分享了自己的感悟，他表示当时的冲突之中其实也存在部分自己的原因。李静老师则发现当自己站在上帝视角去审视整个事件时，那些曾经的烦恼与不快竟然变得微不足道；任乃青老师则说凡事祸福相依，她从中看到了有利的一面，也因此释怀了过去的纠葛；郭昌放老师则明白了每个人都有自己的观点，就像林子睿老师选择的鲨鱼和鸟一样，它们生活在不同的世界里，有着截然不同的生存方式和视角。
李老师总结道，这个环节不仅是一个自我察觉的过程，更是一个自我疗愈的契机。通过抽离自我成为旁观者，我们能够以更加客观和全面的视角去看待问题，从而找到内心的平静与和解。在繁忙的现实生活中，我们需要在压力之中给自己留出喘息的空间，学会拎起放下，活出真正属于自己的人生。
人生四季：自我剥离，自我认清
李全彩老师引领沙游者进行了“人生四季”的游戏。李老师说：大多数人都会经历幼年、少年、青年、中年，如果我们可以穿越时空，那时候的自己是什么样的？大家纷纷以沙盘为依托，用沙具去描绘属于自己的人生四季。在活动中，每位老师都分享了自己在每个阶段中经历过的印象深刻的事情，以及遇到的生命中的“贵人”。
鲁凯亮老师提到，大学时期结缘相恋的对象给予了他巨大的支持和力量；张彤老师则感激地说，虽然父母与她的观念时有不同，偶尔也会有争吵，但父母在她成长的岁月里始终是她最坚强的后盾，给予了她无限的支持；王立锋老师感慨，本科时期的导师对待凡事都积极乐观，不仅在学业上给予他引导，更是他学习之路上的一盏启明灯；苏丹老师回忆，读研时期的导师不仅带领他成长，还帮助他叩响了学术研究的大门，并教会了他许多看待世界、理解世界的方式；张将伟老师则感激地分享了留学时期博导对他的影响，博导不仅给予了他对未来的信心，还期盼他在保持松弛感的同时，也能持续发挥创造力；而褚旭老师则深情地讲述了她小学时期学校给予她的浪漫回忆，如雪地中的尊重与自由，天空中翱翔的鹰所带来的奇妙联想，都成为了她心中温柔且充满人文关怀的力量源泉。
通过这场活动，每位老师都以独特的方式回顾了自己的人生四季，并表达了对生命中重要人物和经历的感激之情。老师们积极反馈，他们说这次活动不仅新奇而且富有成效，对下午的相遇感到开心，并对活动的组织者表示感谢。“不用吃晚饭了，我们直接进行下一场活动吧！”一位老师兴奋地提议，得到了大家的热烈响应，于是在简单的茶歇之后，老师们将带着新获得的洞见和能量，继续他们的下一场活动。
一鱼“n”吃：画随心动，天马行空
李全彩老师便引领沙游者们进行了一鱼“n”吃的游戏：“我的地盘我做主”“我的地盘我不做主”以及“集体创作”三个环节。首先，沙游者们将双手沉入沙盘中，与沙子进行了亲密的接触。他们闭上双眼，让心灵在音乐的旋律中悠然飘荡。此时，老师们的手在沙盘上舞动，仿佛与沙子共舞在这过程中，一幅幅独特的“图画”逐渐浮现在沙盘上。
在“我的地盘我不做主”的有趣环节中，沙游者们整个过程中没有言语交流，但他们的眼神中充满了默契。每个人都在用心观察同伴的动作，试图理解并配合他们的设想。当游戏进入“我的地盘我做主”的阶段时，每个人从“选一个新沙具”、“扒沙子”、“移动原有沙具”这三个选项中，他们各自选择一个动作，并按照顺序进行创作，同样这个过程继续保持不说话不交流。在大家的默契配合下，每个人都凭着自己的感觉，共同创作出一幅充满创意与想象的画作。随着团队的协作深入，每个小组的沙画主题和寓意逐渐浮现，呼之欲出，充满了艺术的魅力和团队的智慧。
在活动即将落幕之际，老师们共同完成了一项特别的任务——将六个沙盘巧妙地拼合在一起，并形成了一幅震撼人心的巨型图画。这幅作品不仅展现了老师们的创造力和团队合作精神，更成为了他们今天活动体验的完美注脚。
感悟分享
在此次工作坊活动的尾声，每位老师都分享了他们的感悟与收获。大家普遍提到，这是一段难得的解压、放松时光，让每个人都深感不虚此行。在这个短暂而愉快的旅程中，老师们结识了许多志同道合的朋友，学会了换位思考和沟通交流的重要性，明白了保持谦逊和持续学习的必要性。同时，他们也找到了自我疗愈的方法，意识到即使生活再忙碌，也要适时停下脚步，思考人生的意义。
郭昌放老师：在这次活动中交到了很多朋友，也用话语表达了很多事情，我觉得这是一次别开生面的体验，在当下的快节奏时代，我已经学会让自己从繁忙的教学工作中暂时抽离，放松自我，找到了内心的宁静。
褚旭老师：我能感知到对方的想法，是因为我可以把对方至于自己的考量之内，我认为在正视自己的同时也要注意沟通，因为交流的力量是无穷的，它让我们学会了理解、包容与尊重。
韩日东老师：我度过了一个轻松惬意的下午，我开始重新审视自己，与自己和解；在这个过程中，我学会了换位思考，这能够使人能够更加宽容地看待周围的人和事，也会让人生视角变得更加宽广。
王燕青老师：在这次没有手机干扰的体验中，我回想起了过去断开通讯工具的经历。在免于外界的打扰后，我发现我能够更加专注地投入到所做的事情中。
最后，李老师总结道：“感谢每位老师的精彩分享，你们的感悟与收获是我们这次活动最宝贵的财富。希望我们都能将这份力量带入到未来的工作与生活中，用更加开放的心态去拥抱每一个挑战与机遇。”
在最后的大合照后，这场工作坊活动圆满结束。但这份关于成长、关于自我发现、关于人生意义的思考，却如同种子般深深种在了每位老师的心中，等待着在未来的日子里生根发芽，绽放出更加绚烂的花朵。
