5月23日，中国矿业大学“关爱心灵·舒心从教·幸福生活”教师心灵成长工作坊第十一期主题活动在南湖校区力行楼215大学生心理健康教育中心顺利开展，来自各个学院的共23位教师参与了本次活动。活动持续下午和晚上两个时间段，由公共管理学院李全彩老师担任沙游引领者。
初次见面，老师们在李全彩老师的引导下，先围坐一圈以面对面交流的形式开始了本次活动。首先，李老师简单地介绍了一下自己，并邀请老师们用三句话进行自我介绍，分别是我是谁，对今天活动的期望，以及通过今天的活动想要达成的目标。在热烈的交流中，教师们纷纷表达了自己的心声。其中，不少老师坦诚地提到，希望能够与在场的各位老师进行深入的交流与互动，彼此思想能够产生碰撞，激发出新的想法和观点。他们期望通过此次活动，学到一些实用的策略，以缓解工作压力，让心情得以放松，使教学工作与生活达到更好的平衡。
李老师则用温暖的话语回应了大家的期待。她表示，通过今天精心设计的各类游戏体验环节，每位老师都有可能找到他们心中的答案。李老师分享了她与在座各位伙伴共同期望达成的三个重要目标。首先，她强调了全身心放松的重要性，在忙碌的工作和学习之余，大家通过今天的游戏可以让身心得到充分的休息和恢复。其次，希望大家今天能够远离手机，做手机的主人而不让手机控制自己，最后，李老师强调了提高心灵弹性的重要性，她认为只有具备了强大的心灵弹性，我们才能更好地应对生活中的挑战和困难，保持内心的坚韧和乐观。
简单的开场介绍之后今天的游戏环节正式开始。通过对沙具的偏好，李老师引领沙游者进行了“潜意识”的链接，分成了六个组，同时让每位老师再去选三个代表自己的沙具放在沙盘里，并引导沙游者们通过沙具进行别样的自我介绍。谭敏老师注意到沙盘里已经有了树木和山峦，于是她将一个小木屋模样的沙具摆放在其间。小木屋代表着她希望能在喧嚣的世界中找到一片属于自己的宁静之地，与大自然和谐共处，寻求心灵的平和与安宁。黄安平老师则首先选择了一个工程师模样的沙具，这个选择象征着他务实、勤奋的工作态度。他解释说，这代表他希望自己能够少些空谈和幻想，多做实际的事情。接着，他挑选了一架飞机，这架飞机代表着他童年时期对于翱翔蓝天的美好梦想。虽然时光荏苒，但那份纯真的梦想依然在他心中熠熠生辉。最后，他选择了一列高铁，这列高铁象征着他的现实生活。由于工作需要，他经常需要乘坐高铁去看望在外地生活的孩子，这既是他对家庭的责任，也是他对生活的无奈和坚持。最后李老师总结道，从心理学的角度来看，这不仅仅是一场简单的沙盘选择游戏，而是一次深入潜意识的透视之旅。沙具在这里成为了连接内心世界的神奇媒介。有时候，我们面对某些现象或事件，可能会感到困惑和无法理解，但在这背后，往往隐藏着更深层次的、不易察觉的力量，这些力量在默默地推动着一切，使之逐渐向着某种必然的方向发展。
确定分组后，李全彩老师巧妙地引导各组成员之间进行了沙具的交换与分享。在这个互动环节中，每个成员都有机会选择并交换自己手中的沙具，待此环节圆满结束后，李老师向大家宣布了一个令人振奋的消息——拥有沙具最多的成员被选为各组的组长。这是一个充满荣誉与责任的职务，需要组长不仅要具备卓越的领导能力，还要能够关心和照顾到每一位组员。紧接着，李老师带头向新任组长们表示了热烈的祝贺，并鼓励大家为各自组长的上任送上热烈的掌声和祝福。这一刻，整个氛围变得更加温馨而和谐。
接下来李老师带领所有沙游者进行宣誓。大家承诺准时参加团队活动；对成员在活动中的所言所行进行保密；信任自己的伙伴，真诚待人；以开放的态度对待所有成员，别人的言行不做任何价值评判；在活动中专注此时此刻。大家的宣誓和承诺有助于确保活动的顺利开展，提升活动品质，激发参与者的积极性，增加彼此之间的信任。宣誓仪式庄重而神圣地结束后，紧接着是一段温馨的中场休息时间。在这短暂的间隙里，史老师展现出了她细致的关怀。她早已精心准备了各式点心和新鲜水果，为参与活动的老师们献上了一份贴心的关怀。在此期间，王伟卓老师还为大家演奏了一段精彩的萨克斯表演，音乐优美动人，仿佛带着魔力，将每一位在场的老师都深深吸引，使他们不由自主地沉醉其中。
休息结束后，李老师随即引领沙游者们展开了一段深度的自我觉察与抽离之旅。她轻声指导着大家，首先闭上眼睛，将身体的每一个部分都放松下来，接着，李老师引导沙游者们做一个悠长而缓慢的深呼吸，让呼吸成为连接内心与外界的桥梁。在深呼吸的过程中，沙游者们仿佛从大地深处吸入了一股纯净的能量，这股能量缓缓流入他们的身体，为他们注入了新的活力。随着呼吸的深入，沙游者们开始冥想自己生活中遇到的矛盾与冲突，他们细细体会这些冲突中参杂的复杂情绪。李老师鼓励沙游者们对自己的情绪进行打分，这是一个直面内心、勇于自我审视的过程。打分完毕后，李老师引导沙游者们从沙具中挑选两个，分别代表矛盾中的“我”与“他”。这两个沙具被放置在沙盘上，呈直角相对，象征着矛盾双方的直接对立，进行故事回溯和再打分。
崔司宇老师原本对自己的情绪评分为10分，但在经过回溯，她的评分显著降至了1分。她解释称，她选择了蛇的沙具来代表与自己发生矛盾的人。然而她逐渐认识到，那个曾经让她深感困扰的矛盾其实并没有那么严重。她坦言，现在回想起来，选择不去理睬那些矛盾，而是选择绕开它们，成为了一种更为明智和轻松的处理方式。与此同时，李克勤老师的情绪评分则保持不变。她坦诚地表示，回想起那段经历，她的情绪依然非常激动，仿佛那一切还历历在目。然而，李全彩老师却给出了不同的见解。她指出，即使分数没有变化，也并不意味着李克勤老师的情绪没有发生任何松动。李老师认为，通过沙游活动，李克勤老师能够直面自己的情感，这本身就是一种疗愈的过程。看见自己的情绪，理解并接纳它们，是走向内心平静和自我和解的重要一步。
下午的活动来到最后一个环节，李全彩老师引领老师们进行了“人生四季”环节，大多数人都会经历幼年、少年、青年、中年，如果我们可以穿越时空，那时候的自己是什么样的？李老师带领大家以沙盘为依托，用沙具去描绘属于自己的人生四季。每个阶段我们都会经历让人印象深刻的事情，也会遇到生命中的“贵人”。大家纷纷追忆从前，重新审视自己。韩松鹤老师分享了他曾在部队生活的那段日子。那是一段充满了生离死别的岁月，他见过无数的分别和重逢。这段特殊的经历，对于韩松鹤老师来说，无疑是一笔极其宝贵的财富。它不仅塑造了他坚韧不拔的性格，也让他更加珍惜现在的生活，更加懂得生命的可贵。与此同时，代旭光老师则选择了一个酷似实验仪器的沙具来代表自己的中年生活。他解释说，这个沙具代表了他目前的生活状态——大部分时间都围绕着实验仪器进行研究。他深深地投入到了科研工作中，享受那种探索未知、追求真理的过程。这个选择不仅体现了代旭光老师对自己职业的热爱和专注，也展示了他对生活深刻的洞察力和理解。
晚饭过后，晚间的活动如约准时开始，简单的开场后，李全彩老师便引领沙游者们进行了一鱼“n”吃的游戏：“我的地盘我做主”“我的地盘我不做主”两个个环节。首先，沙游者们将双手沉入沙盘中，与沙子进行了亲密的接触。他们闭上双眼，让心灵在音乐的旋律中悠然飘荡。此时，老师们的手在沙盘上舞动，仿佛与沙子共舞在这过程中，一幅幅独特的“图画”逐渐浮现在沙盘上。
首先沙游者进行“我的地盘我不做主”的有趣环节。在这个环节里，他们无需言语，只能通过眼神和动作来传达信息。尽管没有语言的交流，但他们的眼神中却充满了默契。每个人都用心地观察着同伴的每一个动作，试图理解并融入他们的设想之中。然而，当游戏进入“我的地盘我做主”的阶段时，每个人的感受都发生了微妙的变化。从“选一个新沙具”、“扒沙子”、“移动原有沙具”这三个选项中，他们各自选择一个动作，并按照顺序进行创作。在这个过程中，他们依然保持着沉默，不言语也不交流。但是，每个人都依据灵感，倾注心血，共同勾勒出一幅幅饱含创意与无限想象力的画作，画作的主题和寓意在众人共同的智慧下逐渐清晰，呼之欲出，犹如一幅幅生动的画卷，这不仅是对个体创造力的展现，更是团队协作与智慧的完美融合。最后，大家把六个沙盘拼在一起，形成一幅巨型图画，并围坐在沙盘边，开始分享对今天活动的感悟与收获。
感悟分享：
“远离手机初体验”
在这个智能设备普及的时代，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，随着手机功能的日益丰富和强大，我们有时会不经意间沦为手机的奴隶，被其牢牢掌控。通过今天的活动，许多老师纷纷表示好久没有体验过这么长时间不看手机，原来也没什么大不了。王伟卓老师分享道，今天的活动不仅让他暂时放下了手中的手机以及那些繁忙的事务，更给予了他一个难得的机会，让他能够静下心来，全身心地投入到与大家的互动之中。在这个特殊的时刻，他不再被外界的纷扰所打扰，而是与众人一同沉浸在游戏的欢乐与紧张之中，享受着这份难得的宁静与纯粹。杨海昌老师感慨地表示，尽管他今天有很长一段时间没有查看手机，但他却惊奇地发现时间仿佛飞逝而过。在这样一个大家工作都异常繁忙、生活节奏紧凑的环境中，能够有这样的体验，真的让他倍感温馨与感动，这种体验也让他重新审视了手机使用与时间管理的关系。
“出乎意料新体验”
在今日活动正式拉开帷幕之前，不少老师对于即将展开的活动内容都怀揣着好奇与一丝困惑。他们中的许多人都误以为这将是一场普通的讲座或座谈会。然而，当活动逐渐深入，老师们的疑虑与好奇也随之消散，取而代之的是惊讶与喜悦。在分享感悟环节，许多老师纷纷表示，今天的活动内容不仅远超他们的预期，而且为他们带来了前所未有的新奇体验。李德行老师表示，今天的活动极大满足了他内心的好奇。在这次活动中，他有机会与不同领域的老师们进行了深入的交流，彼此间的真诚对话不仅增进了相互的了解，更在思想的交流中产生了碰撞与共鸣。张凯凯老师则感慨地说，今天的游戏环节如同一股清新的风，吹散了他心中积压已久的不快。在游戏的过程中，他得以暂时忘却过去的不开心，开始重新审视和规划自己的未来，也让他更加珍惜当下的时光。骆韬老师则对今天的活动设计赞不绝口。他表示，从活动的开始到结束，每一个环节都设计得巧妙而富有创意。各个环节之间循序渐进、环环相扣，不仅让参与者们在游戏中逐渐从陌生变得熟悉，更在合作中共同创作出了精美的沙画作品。
中国矿业大学教师心灵成长工作坊将通过意象沙游、微信群静心打卡的方式为全校教师提供心灵助力，助力教师“舒心从教，幸福生活”。期待更多的矿大教职工可以来访独属于矿大教师的心灵驿站！
中国矿业大学教师心灵成长工作坊是由中国矿业大学党委教师工作部、学生工作处、公共管理学院共同为教职工搭建的心灵驿站，截至2024年5月，已经成功开展十一期主题活动。
