12月19日，中国矿业大学“关爱心灵·舒心从教·幸福生活”教师心灵成长工作坊第二十期主题活动在南湖校区博5-A201顺利开展，来自全校各学院的20余名青年教师参与其中。作为校党委教师工作部师德师风建设的创新举措，该工作坊始终致力于为教师群体营造减压放松、互助成长的温馨空间，通过沉浸式体验活动帮助青年教师释放职业压力，系统掌握情绪调节与压力管理技能，实现工作与生活的动态平衡。 

本次活动由公共管理学院李全彩老师担任带领者。作为心灵成长领域的资深专家，李老师以其细腻的引导风格与丰富的实践经验，通过初识OH卡牌、破冰环节、OH卡探索阶段、深度联结四个阶段。为参与者开启了一场深度探索内心的旅程。活动伊始，她以温和而富有感染力的语言营造安全氛围：“请大家暂时放下手机与评判，以开放的心态投入体验，让感受自然流动……”简单几句话便让在场教师卸下心理防备，迅速融入这场“心灵对话”。

活动以OH卡牌的“心灵魔镜”开启探索之旅。李全彩老师首先以“找呀找呀找朋友”暖场环节破冰，教师们按照单双数抽取卡牌自由分组。一位教师分享：“我的选择是因为全白比较干净，没有找到自己喜欢的卡牌。我希望能辅助别人，希望大家明白不是因为队友优不优秀而在一起，而是在一起了才变优秀。”作为由德国心理学家与艺术学家联合研发的心理投射工具，OH卡牌包含88张图像卡与88张文字卡，可产生7744种随机组合。李老师结合冰山理论阐释：“我们看到的只是水面上的10%，而潜意识的90%才是行为的真正驱动力。”

在“OH卡哲思”环节，一张“持刀人物”卡牌引发多元解读：有教师联想到“背后捅刀子”，也有教师认为“会有人来解救他”，更有教师解读为“在雕刻一个东西”。李老师强调：“投射即内心的镜子，万法唯心，心灵魔镜照见的正是真实的自我。”“我觉得我在生活中是一个乐观的人，看到图卡里是个颓废的情况，希望能够去解救他。”一位刚入职的博士后教师在“卡牌自我介绍”环节坦诚分享。抽到“列车”卡牌的教师则激动地说：“这张卡跟我一点也不相符，像给列车叫停，我认为我像那辆列车，我觉得我可能做不到做理想中那么有执行力的人，可能会被别人喊暂停。”教师们通过随机抽取1张图卡和1张字卡，跟自己的潜意识进行对话：孩童卡牌持有者形容“今年要有孩子了，会心想事成”；抽到“锤子”卡牌的教师感慨：“锤子，有大头，代表付出心血多，小头代表付出心血少。”

曼陀罗绘画环节以“把无能为力交给色彩”为主题，教师们在圆形画布上自由创作。L老师选择太极图案，用自己喜欢的图案展现了一种平衡：“李老师说要追求自己真正想要的，这句话让我放下了对工作的执念，学会平衡，并且与心灵对话。”T老师以循环图表达心境：“心理学这个东西，信就是有。我也是刚刚入职，这一年所有的事情都堆在一起了，也没有时间回老家。我希望在循环中能有阶段性成果。”从事多年教学工作的Y老师坦言：“今天这个活动冥冥之中自有天意，来了也见到了很多曾经帮助过我的人。”活动尾声，李全彩老师手持一幅未完成的曼陀罗画总结：“不必追求完美，只要曾为某一抹色彩驻足，便已是圆满。”

在最后的感悟分享环节，教师们进一步敞开心扉。D老师感慨：“刚入职，今天下午的课让我觉得很放松，刚来的时候学校的各种考核压力还是很大的，以及半年的适应期也会让人觉得有压力。这半年一直在做各种培训，感受到了科研以外的放松感。”W老师则反思道：“今天大家可以放下心防，能够很好的聊天，以后如何在科研和教学进行平衡。让我想起了今天中午的对话，就是看待问题要转换视角。我们除了工作也要有幸福感。”C老师深有感触地说：“这是从小到大第一次经历的心理学，跟着老师我也是慢慢融入，我觉得刚入职的时候，还没有接受身份的转变。今天感受到了心理学的魅力，从躁动的心情到了冷静的阶段，收获颇丰。”

整场活动通过“体验—觉察—分享”的渐进模式，让教师们在创作与解读实现自我觉察，在这次活动中缓解工作焦虑，并收获情绪管理的实用方法。展望未来，学校将持续推进教师心理支持工作，以“心”动力助建更高素质的教师队伍。