10月24日，中国矿业大学“关爱心灵·舒心从教·幸福生活”教师心灵成长工作坊第十九期活动在南湖校区博5-A302顺利开展，来自全校各学院的20余名青年教师参与其中。作为校党委教师工作部重点打造的主题活动，该工作坊持续为教师群体营造减压放松、互助成长的温馨空间，通过沉浸式体验帮助青年教师释放职业压力，掌握情绪调节与压力管理技能，实现工作与生活的动态平衡。

本次活动由公共管理学院李全彩老师担任带领者。作为心灵成长领域资深专家，李老师以细腻的引导风格与丰富实践经验，为参与者开启深度探索内心的旅程。活动伊始，她以温和而富有感染力的语言营造安全氛围：“请大家暂时放下手机与评判，以开放的心态投入体验，让感受自然流动……”简单几句话便让在场教师卸下心理防备，迅速融入这场“心灵对话”。

活动以OH卡牌的“心灵魔镜”开启探索之旅。李全彩老师首先以“找呀找呀找朋友”暖场环节破冰，教师们随机抽取卡牌自由分组。机电工程学院一位教师分享：“我们组的卡牌全是人物形象，从学生到老者，仿佛演绎着教育生涯的生命周期，这种冥冥中的联结让我对‘缘分’有了新的感悟。”作为由德国心理学家与艺术学家联合研发的心理投射工具，OH卡牌包含88张图像卡与88张文字卡，可产生7744种随机组合。李老师结合冰山理论阐释：“我们看到的只是水面上的10%，而潜意识的90%才是行为的真正驱动力。”

在“OH卡哲思”环节，一张“持刀人物”卡牌引发多元解读：有教师联想到“背刺与背叛”，也有教师视为“以小博大的勇气”，更有教师从历史视角解读为“抗美援朝精神”。李老师强调：“投射即内心的镜子，万法唯心，心灵魔镜照见的正是真实的自我。”“我像卡牌上被鱼钩吊着的鱼，科研与生活的压力让我感到束缚，但今天的分享让我意识到，‘困境’或许是成长的契机。”一位刚入职的博士后教师在“卡牌自我介绍”环节坦诚分享。抽到“教师授课”卡牌的教师则激动地说：“我是天选上课人，要像讲台上的老师一样终身从教！”教师们通过“我是…我像…”的句式，将卡牌意象转化为身份隐喻：火元素卡牌持有者形容自己“像自由的风、温暖的火”；抽到“蜷缩墙角人物”卡牌的教师感慨：“这像极了努力保护热爱工作状态的自己，考核压力虽大，但幸福感源于坚守。”

曼陀罗绘画环节以“把无能为力交给色彩”为主题，教师们在圆形画布上自由创作。G老师选择爱心图案，用五彩斑斓的色调诠释“童真”：“李老师说‘你说什么都是对的’，这句话让我放下了评判自己的执念，学会与心灵对话。”Z老师以紫色鸳鸯表达心境：“科研生活像单色素描，今天的色彩让我找回了久违的快乐。”从事多年教学工作的Y老师坦言：“平时总劝学生接纳情绪，自己却忘了放慢节奏。画笔在纸上流动时，焦虑真的随着色彩消散了。”活动尾声，李全彩老师手持一幅未完成的曼陀罗画总结：“不必追求完美，只要曾为某一抹色彩驻足，便已是圆满。”史老师补充：“这种卸下身份标签的坦诚对话，看似‘无用’的心灵碰撞，终将沉淀为生命的‘大用’。” 

在最后的感悟分享环节，教师们进一步敞开心扉。Y老师感慨：“千人千面，不评判我们才能做真正的自己。这次活动的氛围让我觉得很轻松，可以畅所欲言，彻底帮我放松了心灵。”L老师则反思道：“在面对比较优秀的伙伴时，我总是会喜欢缩小自己的存在感。这次活动让我意识到要克服自己的缺陷，永远追逐自己热爱的事业。”C老师深有感触地说：“生活中无论遇到什么困难，都可以回到原点。通过今天的活动，我认识到心理学不只是抽象的理论，而是存在于日常生活中。给我触动最大的是要跳脱自己，进行反思，放慢生活节奏。反思不是否定自己，是给生活留一道透光的缝。”

整场活动通过“体验—觉察—分享”的互动模式，让教师们在创作与解读中实现自我关照，不仅有效缓解了职业倦怠，更收获了情绪管理的实用方法。未来，学校将持续深化教师心理健康服务，为建设高素质教师队伍注入“心”动力。